Makan Sehat Ini Bisa Cegah Pikun

Selain faktor usia, pikun juga bisa disebabkan akibat faktor asupan makanan yang kurang bergizi. Asupan makanan yang tepat  diketahui bisa mencegah kamu mengalami kepikunan. Beberapa makanan yang bisa mencegah kepikunan ini memiliki kandungan nutrisi yang tepat sehingga baik untuk kesehatan saraf otak. Dan seperti yang dilansir dari Merdeka.com, inilah dia 5 makanan sehat yang bisa bikin cegah pikun.

1. Kenari

Kenari merupakan salah satu makanan sehat terbaik yang mampu meningkatkan memori kerja otak hingga 19 persen. Di dalam kenari memiliki kandungan Polifenol yang mampu meningkatkan komunikasi antara neuron sehingga manusia lebih mudah mengingat.

2. Minyak ikan

Minyak ikan juga merupakans alah satu makanan sehat yangs angat baik untuk mencegah kepikunan . Minyak ikan ini memiliki kandungan Asam lemak omega-3 serta kandungan EPA dan DHA serta memiliki kandungan sumber utama seperti salmon, trout, mackerel, herring, sarden, pilchards dan kippers yang sangat baik untuk kecerdasan otak.

3. Tomat

Tomat juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk meningkatkan kecerdasan otak manusia. Di dalam tomat memiliki kandungan likopen, antioksidan yangs angat baik untuk melindungi tubuh dari segala jenis kerusakan yang dipicu oleh radikal bebas.

4. Brokoli

Brokoli juga merupakan makanan sehat yang sangat baik untuk mencegah kepikunan. Di dalam brokoli ini mengandung vitamin K, yang baik untuk meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kemampuan otak.

5. Kopi

Kopi juga merupakan salah satu minuman yang juga mencegah kepikunan , namun jangan dikonsumsi dalam jumlah banyak. Kopi ini terdiri dari 20 sampai 30 miligram kafein dapat meningkatkan kemampuan otak.