Cara Menjaga Pola Makan yang Baik

Pola Makan untuk Gaya Hidup Sehat Agar Usia Lebih Panjang

  1. Kunyah makanan secara perlahan. Anda bisa memulai dengan mengunyah makanan secara perlahan agar mengasup rendah kalori. …
  2. Kurangi makan camilan. …
  3. Hindari terlalu sering order makanan di luar. …
  4. Kurangi konsumsi garam. …
  5. Hindari minum soda. …
  6. Hati-hati dengan minuman alkohol.