Berikut Ini 3 Minuman Sederhana ini Bisa Bantu Kamu yang Susah Tidur loh, Mau Coba?

1.Teh Chamomile

Minuman enak ini bisa menenangkan saraf kita yang tengah merasa tegang.

Minumlah secangkir teh harum ini dan kita akan menemukan perasaan yang jauh lebih baik dan lebih santai.

Bahkan teh chamomile ini bisa membantu kita untuk menjaga dan meredakan stres yang pada akhirnya bisa merangsang siklus tidur yang sehat.

Minum secangkir teh aromatik ini sebelum tidur akan memajukan pikiran yang tenang saat hanyut ke alam mimpi.

2.Susu Hangat

Waktu kecil mungkin kita akan dibuatkan segelas susu hangat oleh ibu kita.

Nah, jika kita sulit tidur saat ini, cobalah ikuti aktivitas waktu kecil tersebut sambil mengenangnya.

3. Smoothie pisang dan susu kedelai

Sebelum tidur cobalah buat segelas smoothie untuk menjadi penghantar tidur kita.

Menurut penelitian, magnesium membuat kita lebih mudah untuk tertidur karena efeknya yang menenangkan pada sistem saraf kita.

Pisang dan susu kedelai dikemas dengan magnesium jadi mengapa tidak manfaatkan dua makanan sehat ini untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Sementara itu, sangat disarankan untuk menghindari kopi atau cokelat dengan beragam olahan.

Karena kafein dalam produk ini akan membuat kita merasa lebih energik.

Dengan begitu kita akan mudah terjaga sepanjang malam dan akhirnya kualitas tidur terganggu.